Витамины при беременности

Содержание

Какие витамины пить при беременности — наша поддержка и защита. Маленькие супергерои на страже здоровья

Витамины при беременности

Безусловно, женщине в положении нужно немало питательных веществ для себя и будущего ребенка. Витамины при беременности нужны каждодневно и в таких объемах, сполна закрывающих все запросы будущей мамы.1. Витамины при беременности 1 триместр2. Витамины при беременности 2 триместр3.

Витамины при беременности 3 триместрСейчас женщина должна питаться тем, в чем содержится увеличенное число витаминов и минералов. Но это совершенно не означает, что трапеза будет невкусной. Подумайте о введении в диету витаминов, которые используют во время беременности.

Если будущая мама может кушать витамины в естественном виде, срывая их с собственного огорода, то не перемените этим воспользоваться.Хотя в общем считается, что сегодня качество натуральной еды, производимых в больших объемах снизилось. Следовательно немаловажно восполнить потенциальный дефицит витаминов в виде особых добавок для дам в положении.

Внимание!Любое изменение питания женщины, ждущей ребенка,  дополнение его мультивитаминными комплексами, должно быть лишь по обоснованным показаниям.

Все зависит от разнообразия меню и его правильности. Также важно учитывать общее самочувствие.В том случае, если ваш врач прописал вам прием витаминов, делать это необходимо курсами, а не в течение всего срока интересного положения.

В разные этапы беременности спрос в полезных веществах меняется. Это происходит из-за развития и роста ребенка.

В первой трети беременности нужно принимать одни витамины, во второй — совсем другие, а в третьей необходимо внести в рацион побольше минералов.

Витамины при беременности 1 триместр

Особенно важны витамины в период планирования и в первые три месяца, когда идет закладка и формирование главных органов и систем организма будущего малыша. А значит, нужно ответственно отнестись к вопросу довольствия во время ожидания ребеночка, но и после общения со специалистом решить вопрос о необходимости приема витаминных комплексов.

· Витамин В9 (фолиевая кислота)

Фолиевую кислоту нужно начать пить еще на этапе планирования беременности, чтобы осуществить предупреждение гиповитаминоза. Если беременность неожиданная, то этот компонент следует начать пить тогда, когда на тесте вы увидите две полоски.Витамин В9 необходим для предупреждения появления повреждений позвоночника у малыша.

С помощью фолиевой кислоты корректно закладывается психика ребенка.Важное время пить этот витамин – 2-4 неделя срока,когда образуется нервная трубка, а затем из нее — головной мозг.При дефиците возможны тяжелые пороки развития — нервные грыжи и недоразвитие головного мозга.

Из пищи фолиевая кислота усваивается лишь наполовину.

В период планирования беременности важно посоветоваться со специалистом, чтобы он выписал соответствующий препарат.

Где содержится?

Витамин В9 присутствует вцыплячьей печени, говяжьей печени, чечевице, спарже, шпинате.

· Витамин В6 (пиридоксин)

Победить тошноту в период ожидания малыша также помогут витамины, наши бесценные помощники, а в особенности — пиридоксин. Он уменьшит нервозность, устранит судороги и спазмы мышц по ночам.

 

Для будущего ребенка витамин В6 вступает в игру начиная с 8 недели ожидания. Пиридоксин требуется в период строительства центральной нервной системы.

Если в еде мамочки не хватает пиридоксина, пейте витамины В6 или Магне В6.

· Витамин А + магний

В конце первой части ожидания малыш растет. Витамин А знаменует собой рост. А магний — это основное, приоритетное для образования костей звено. Размер и вес малыша зачастую находятся во власти того, довольно ли пила мать, будучи в положении, магния и витамина А.

Этот витамин опасен превышением дозы: может спровоцировать ненормальное становление малыша, порок сердца, ошибки в образующейся нервной системе.

Витамин А при планировании беременности важен для размножения клеток.

Он также нужен для скелета, зрения и нервной системы малыша.

Витамины при беременности 2 триместр

В этот период нужно получать и другие питательные вещества, потому что проявляются иные важные нужды. Однако, забывать о витаминах, которые вы пили ранее не надо.

Сейчас к употреблению желательны железо, йод, кальций.

· Витамин Д

На этом этапе малыш уже практически создал свой организм. Но тут как раз и начинается бурный рост. Важно гарантировать снабжение себя питательными вещетсвами, помогающими росту костной ткани, для устранения потенциального рахита у вашего ребенка.Витамин Д помогает корректному круговороту фосфора и кальция.

Без этого компонента немыслимо правильное формирование костей и их рост. В солнечный сезон не обязательно пить препараты с кальциферолом, так как он и так создается в организме. Но не забывайте о нем зимой — когда так не хватает солнца..

Витамин Д также обязателен для естественного развития сердечка малыша.

·Витамин Е (токоферол)

Прием токоферол — это еще одна вероятность выжить и родиться. Причиной выкидышей зачастую бывает критичное состояние плаценты.Именно антиоксидант помогает ее корректному образованию и работе.

Во время планирования беременности витамин Е налаживает выделение женских гормонов, что дает возможность сделать месячный цикл четким и помочь успешному зарождению новой жизни.

Кроме того, участвует в образовании плаценты, а также налаживает обмен веществ.

· Йод

Как правило его выписывают в первой половине срока. Запретом к употреблению йода называют болезни щитовидки.

Йод важен для синтезирования гормонов щитовидной железы.

У женщины, ждущей ребенка из-за нехватки йода, больше всего не везет обмену веществ — его темп замедляется. Беременная достаточно быстро полнеет, жалуется на слабость.

Кожные покровы высыхают, ногти и волосы становятся ломкими.

Витамины при беременности 3 триместр

Сейчас ваш будущий малыш активно набирает вес и начинает давить на сосуды в районе таза. Появляются отеки. Их можно предупредить приемом витамина В6 — пиридоксина. Он поможет избавиться от лишней жидкости в организме.

Не забывайте и о токофероле до самого конца беременности. Не прекращайте прием кальция и феррума, но по отдельности: вместе они не усваиваются.

*Железо

Нехватка железа провоцирует анемию и мышечную слабость, снижает тонус матки.Наибольшая концентрация содержится в телятине, оттуда берется 22% компонента.

Далее мясо индюшки, кролика, свинина и говядина. Из рыбы забирается около 11% , из куриных яичек — около 3%.

Танины, присутствующие в кофе и чае, ограничивают усвоение феррума.

Советуем не запивать еду чаем, а пить его отдельно — самостоятельно.

*Витамин С

Витамин С пейте в 1 и 3 частях беременности. Он важен для образования всех оболочек плодного яйца и развития плаценты. У женщины ждущей ребенка этот компонент защищает иммунитет. При нехватке будущая мама уязвима для вирусных и бактериальных инфекций.

*Кальций

Кальций полезен для развития скелета, почек. Этот компонент плохо усваивается с пищей, потому врачи и прописывают особые витамины.

Какие витамины необходимо принимать во время беременности: могут ли они навредить ? Витамины при беременности: зачем и какие

Витамины при беременности

Соблюдение сбалансированного режима питания является основой для развития здорового плода во время беременности.

Многие женщины точно не знают, какие витамины необходимо принимать во время беременности, ведь далеко не все пищевые добавки разрешены в таком положении.

Рассмотрим более подробно этот важный вопрос.

Какие витамины пить при беременности и нужно ли вообще их принимать

Принимать витаминные комплексы не нужно всем беременным женщинам. Необходимость дополнительной витаминной «прибавки» определяется в каждом конкретном случае в зависимости от возраста роженицы, протекания ее беременности, а также общего состояния здоровья будущей мамы.

Чаще всего врачи рекомендуют принимать витамины беременным женщинам в таких случаях:

1. Если беременная не имеет возможности полноценно питаться.

2. Если беременная женщина раньше переносила болезни, связанные с острой нехваткой железа или витамина В12.

3. Женщины с возрастом более 30 лет.

4. Женщины, у которых предыдущая беременность завершилась выкидышем или преждевременным прерыванием вынашивания плода.

5. При аномалиях развития прежней беременности.

6. При наличии у беременной женщины патологий в сердечно-сосудистой или пищеварительной системе.

7. При пониженном иммунитете.

8. При многоплодной (2-3 плода) беременности.

9. При перенесенных во время беременности тяжелых инфекционных или простудных заболеваниях.

Если же роженица может сбалансировано питаться, то дополнительные витамины ей просто не понадобиться, ведь все полезные вещества ее организм получит из еды.

Кроме того, важно знать, что переизбыток витамин также может быть вредным, так как он приведет к развитию гипервитаминоза. Это в свою очередь, негативно скажется на развитии плода. По этой причине принимать витамины нужно только по назначению наблюдающего доктора, которой подберет нужную дозу и пропишет частоту приема полезных веществ.

Какие витамины необходимо принимать во время беременности и главное, когда

Термическая обработка продуктов, их неправильное хранение, транспортировка и применение удобрений могут разрушать витамины в продуктах питания, поэтому далеко не всегда употребляемая еда позволяет будущим мамам в полной мере восполнить недостаток того или иного элемента.

Приходится вводить их искусственно, употребляя отдельные препараты или же целые комплексы, созданные специально для беременных.

Например в последнее время акушеры-гинекологи все больше отдают предпочтение и рекомендуют финский витаминно-минеральный комплекс «Минисан Мама», который можно приобрести и в аптеках РФ. Данный комплекс подходит как  во время беременности, так и при кормлении грудью.

  Комплекс содержит 11 важных витаминов и 6 минеральных веществ. В их числе ключевые для успешного протекания беременности, —  фолиевая кислота и железо, а также  магний и йод.

Какие витамины пить при беременности в первом триместре

Первый триместр протекания беременности является самым основным, так как именно в этот период закладываются основы нервной системы и будущих органов ребенка. Принимать витамины рекомендуется на протяжении 1,5-2 месяц от момента зачатия.

Наиболее полезными витаминами для такого периода являются:

1. Фолиевая кислота. Данный витамин является водорастворимым. Он имеет классификацию: В9. Начинать пить его нужно за месяц до зачатия, а заканчивать – после первого триместра.

Фолиевая кислота нужна плоду для нормального развития спинного мозга, а также формирования его нервной системы. Это в свою очередь, обеспечит будущего ребенка здоровым интеллектом.

Дозировка для приема может быть разной. Она подбирается для каждой женщины в индивидуальном порядке. Обычно врачи назначают данный витамин в дозе от 0,4 мг до 0,7 мл в день. При длительном использовании гормональных противозачаточных лекарств такая дозировка может быть выше.

Помимо своих основных полезных свойств, фолиевая кислота помогает в правильном кодировании генетической информации, исключает угрозу выкидыша и замирание беременности.

При острой нехватке витамина В9 могут быть:

• быстрая утомляемость беременной;

• увеличение селезенки;

• развитие аномалий в мозге ребенка;

• бледность и головокружение;

• образование мелких язв во рту;

• развитие различных патологий нервной системы у плода.

Также важно знать, что даже при хорошо сбалансированном рационе женщине может не хватать фолиевой кислоты, так как при попадании в организм она усваивается только наполовину.

Больше всего данное вещество содержится в таких продуктах:

• спаржа;

• печень;

• брюссельская капуста.

2. Витамин А назначается в дозировке 2500 МЕ. Принимать его нужно в первые два месяца протекания беременности.

Нужен витамин А для правильного закладывания основы скелета и зрения будущего ребенка.

Важно! Избыток витамина А очень вреден как для плода, так и для самой беременной женщины, поэтому нужно принимать только ту дозу, которую припишет врач.

Больше всего витамин А содержится в таких продуктах питания:

• морская рыба;

• рыбий жир;

• шпинат;

• морковь.

Важно знать, что витамин А жирорастворимый, поэтому для того, чтобы он лучше усваивался, принимать его лучше вместе с жирами. Для этого овощи и фрукты рекомендуется смазывать жирными сливками или сметаной. Кроме того, при приеме таблетированной формы витамина А капсулы нельзя разжевывать, иначе витамин утратит свои свойства. То же самое касается и приема других витаминных препаратов.

3. Витамин Е нужно принимать на протяжении всего первого триместра. Также гинекологи рекомендуют его пить за месяц до зачатия. Дневная норма витамина Е составляет 15 мг.

Данное полезное вещество приводит в норму выработку женских гормонов, что предотвращает риск выкидыша. Кроме того, он помогает в создании крепкой плаценты и нормализует пищеварение.

Содержится витамин Е в таких продуктах:

• жир;

• масло облепиховое:

• яйца;

• мясо говядины;

• молоко.

4. Витамин В6 или пиродоксин. Он уменьшает проявления токсикоза, снимает нервозность и судороги. Для правильного развития маленького организма витамин В6 нужно принимать со второго месяца протекания беременности.

Какие витамины необходимо принимать во время беременности в 2 триместре

Во втором триместре протекания беременности плод активно развивается. От питания женщины в такой период во многом зависит правильность развития плода. Во 2 триместре женщинам рекомендуется принимать такие витамины:

1. Йод. Его нужно пить будущей маме в дозировке 250 мг за сутки. Противопоказанием к его приему являются некоторые болезни щитовидной железы.

Йод необходим будущему ребенку для развития крепкой скелетной структуры и умственных способностей. Ученные доказали, что в тех местах, где есть недостаток йода в питании, дети рождаются с пониженными умственными возможностями.

При острой нехватке йода беременная женщина будет вялой и обессиленной. Ее волосы и ногти могут истончиться, а вес – стремительно набраться (из-за нарушения обмена веществ).

Йод может содержаться не только в таблетированной форме.

Больше всего его в таких продуктах:

• морская соль;

• креветки;

• сушеный инжир.

2. Кальций. Его суточная норма составляет 15 мг.

Кальций чрезвычайно необходим плоду для развития костной ткани, почек и всей пищеварительной системы.

Очень много кальция в продуктах питания, особенно в молочных и кисломолочных продуктах (кефир разной жирности, творог, молоко, ряженка, сыр и т.п.).

Немного меньше кальция в капусте.

Важно знать, что шоколад и кофе мешают полному усвоению кальция в организме, поэтому их не стоит совмещать за один прием. Больше того, данные продукты лучше вообще исключить из рациона во время беременности, так как они не принесут никакой пользы для плода.

Какие витамины пить при беременности в третьем триместре

Больше всего на последнем триместре организм беременной женщины нуждается в таких витаминах:

1. Железо. Его допустимая дневная дозировка составляет 30-50 мг.

Железо нужно пить для профилактики развития анемии, повышения тонуса матки и общего укрепления организма перед предстоящими родами.

Очень много железа содержится в молодой телятине и индюшатине. После них идет говядина. При этом лучше всего, если такое мясо будет употребляться в отварном виде.

Также небольшое количество железа есть в рыбе, яйцах и овощах.

2. Витамин С. Он необходим для нормального развития всех оболочек плаценты, поддержания иммунитета и стойкости к различным бактериальным и вирусным болезням. В обязательном порядке его должны пить женщины, которые курили до беременности. Дневная норма его составляет 90 мг.

Больше всего витамин С содержится в таких продуктах:

• черная смородина;

• морковь;

• апельсины;

• лимоны;

• капуста.

Важно знать! Витамин С очень быстро теряет свои свойства, особенно если он содержится в продуктах, поэтому пища с его содержанием должна быть всегда свежей.

3. Витамин Д рекомендуется принимать на третьем триместре протекания беременности в целях профилактики развития рахита у ребенка. Допустимая суточная норма витамина Д составляет 400 МЕ.

Очень полезен витамин Д ребенку потому, что он активно участвует в формировании костей малыша. Также данное вещество необходимо для правильного развития сосудов и сердца у плода.

Важно знать, что витамин Д содержится в небольшом количестве продуктов, поэтому очень часто беременные женщины сталкиваются с его недостатком.

Продукты, богатые витамином Д:

• лосось;

• сельдь;

• молочные сливки;

• молоко.

При правильном приеме всех необходимых витамин беременность будет легче протекать, ведь здоровье женщины поддержат вышеприведенные полезные вещества. Кроме того, употребление добавок благоприятно скажется и на самом ребенке, который будет здоров и крепок. Главное — это не заниматься самолечением и все свои действия согласовывать с наблюдающим врачом.

Источник: https://zhenskoe-mnenie.ru/themes/maternity/kakie-vitaminy-neobkhodimo-prinimat-vo-vremia-beremennosti-mogut-li-oni-navredit-budushchemu-malyshu-kakie-vitaminy-piut-pri-beremennosti-i-zachem/

Какие витамины для беременных лучше, рейтинг недорогих поливитамин беременным, комплекс витаминов без йода

Витамины при беременности

Одной из первых рекомендаций, которую дает врач женской консультации всем беременным женщинам, становящимся на учет, является прием поливитаминного комплекса.

Рекомендация на первый взгляд несложная, но зачастую ставящая будущих мамочек в тупик.

С одной стороны – трудность в выборе из того изобилия форм и названий витаминов, которое представлено в аптеках, с другой стороны – старшие родственники с советами типа «зачем пить «химию», лучше яблочко съешь».

Трудно поспорить с тем, что витамины и минералы, которые от природы содержатся во фруктах, овощах и зелени, полезнее и лучше усваиваются. Но для этого необходимы определенные условия:

  • сезонные овощи должны составлять 20% от дневного рациона, свежие фрукты – не менее 15%;
  • овощи и фрукты должны быть выращены без применения химических удобрений, не подвергаться обработке средствами от сорняков, вредителей, стимуляторами роста;
  • вблизи сельскохозяйственных угодий не должны располагаться автомобильные магистрали, промышленные предприятия;
  • должны быть соблюдены правила при сборке, хранении, перевозке овощей и фруктов;
  • правильные способы приготовления, соблюдение времени и температуры при кулинарной обработке.

Соблюсти это условия очень сложно, особенно женщинам-жительницам мегаполисов. В этом случае идеальными помощниками правильному питанию при беременности становятся поливитаминные комплексы.

Поливитамины для беременных: интересно, что там внутри

В состав поливитаминных комплексов для беременных могут входить следующие компоненты:

  • витамины – особые соединения, необходимые для правильной работы организма;
  • минералы (макроэлементы) – химические элементы нужные человеческому телу в количестве миллиграммов;
  • микроэлементы – химические элементы, которые эффективны в дозе нескольких микрограммов.

Витамины – от слова «жизнь»

Витамины представляют собой группу различных по строению химических веществ, без которых невозможна правильная работа организма человека. Хотя суточная потребность в них на первый взгляд очень мала, измеряется в милли- и микрограммах, та роль, которую эти вещества играют в организме, позволила ученым назвать их «витаминами» — от латинского слова «vita», что означает «жизнь».

Витамин А (ретинол) – стимулирует рост организма, отвечает за хорошую работу глаз. Суточная потребность у беременных 750 мкг.

Бетакаротин – вещество, содержащееся в растительных продуктах, превращается в организме в витамин А.

Витамин B1 (тиамин) – помогает переводить белки, жиры и углеводы съеденной пищи в энергию. Суточная потребность у беременных 1,5 мг.

Витамин В2 (рибофлавин) – отвечает за состояния кожи и слизистых, является участником процесса образования гемоглобина. Суточная потребность у беременных 1,6 мг.

Витамин В5 (пантотеновая кислота) – регулирует работу желез внутренней секреции, отвечает за обмен жиров. Суточная потребность у беременных 7 мг.

Витамин В6 (пиридоксин) – необходим для правильной работы нервной системы. Суточная потребность у беременных 2,2 мг.

Витамин В9 (фолиевая кислота) – участвует в образовании нервный системы эмбриона, предотвращает врожденные аномалии плода. Суточная потребность у беременных 400 мкг.

Витамин В12 (цианокобаламин) – является важным элементом при образовании красных кровяных телец (эритроцитов). Суточная потребность у беременных 3 мкг.

Витамин С (аскорбиновая кислота) – делает организм устойчивым к воздействию стресса, укрепляет стенки кровеносных сосудов, уменьшает проявление воспаления и аллергии. Суточная потребность у беременных 70 мг.

Витамин D3 – обеспечивает нормальное развитие и рост костей, зубов, усиливает поступление кальция в ткани кости. Суточная потребность у беременных 10 мкг.

Витамин Е – мощный антиоксидант, управляет процессом обновления клеток, предотвращает старение. Суточная потребность у беременных 10 МЕ.

Витамин РР (никотинамид) – влияет на обмен холестерина в организме, необходим для хорошей работы сердца. Суточная потребность у беременных 20 мг.

Макроэлементы: «большие помощники»

Кальций – основной элемент костей и зубов. Незаменим для правильного сокращения мышечных волокон, в том числе сердца. Участвует в свертывании крови, передаче нервного импульса. Необходим для правильного роста костей плода. Суточная потребность у беременных 1200 мг.

Магний – участвует в проведении импульсов от нервных клеток к мышечным клеткам. Способствует равновесию между расслаблением и сокращением мышечных волокон, в том числе в матке. Суточная потребность у беременных 320 мг.

Фосфор – наряду с кальцием входит в состав костной ткани, обеспечивает ее прочность. Суточная потребность у беременных 1200 мг.

Микроэлементы: маленький не значит ненужный

Железо – основной элемент, входящий в состав гемоглобина, необходим для правильного кроветворения у матери и плода. Улучшает перенос кислорода через плаценту. Суточная потребность у беременных 30 мг.

Йод – участвует в образовании гормонов щитовидной железы. Недостаток йода во время беременности может привести к задержке умственного развития ребенка. Суточная потребность у беременных 175 мкг.

Марганец – оказывает влияние на работу половых желез. Суточная потребность у беременных 3 мг.

Медь – входит в состав многочисленных ферментов организма, в том числе тех, которые участвуют в синтезе гемоглобина. Суточная потребность у беременных 2 мкг.

Молибден – поддерживает иммунную систему, уменьшает самоповреждение клеток. Суточная потребность у беременных 150 мкг.

Селен – известен как микроэлемент-антистресс. Помогает организму в приспособлении к стрессовым условиям. Суточная потребность у беременных 65 мкг.

Хром – регулирует уровень холестерина в крови, способствует росту клеток и тканей. Суточная потребность у беременных 100 мкг.

Цинк – участвует в синтезе гормонов надпочечников, которые отвечают за приспособление организма к изменяющимся условиям. Суточная потребность у беременных 15 мг.

Как выбрать поливитамины для беременных

Практически все известные фармакологические фирмы выпускают свою линию поливитаминов, среди которых обязательное место занимают комплексы для беременных и кормящих женщин. Друг от друга они отличаются входящими в состав активными компонентами (витамины, макро- и микроэлементы) и их дозировкой.

Наиболее популярными среди будущих мам являются следующие поливитаминные комплексы:

Прежде чем рассмотреть особенности каждого из этих препаратов, необходимо уточнить, что суточная потребность и содержание вещества в одной таблетке — не одно и то же.

Суточная потребность – это количество витамина или минерала, которое необходимо для нормальной работы организма в чистом виде после всасывания из кишечника. Ни одно вещество не всасывается на 100%, особенно это касается железа и жирорастворимых витаминов.

Поэтому у ряда фирм-производителей количество действующих веществ в одной таблетке превышает суточную норму потребления. В этом случае сделан расчет на потери при всасывании.

Витрум Пренатал

Достоинства: содержат все основные витамины и минералы (макро- и микроэлементы), кроме йода, поэтому специально предназначен для беременных с повышенной функцией щитовидной железы. железа и http://moymalush.

ru/page/folievaja-kislota-pri-planirovanii-beremennosti в два раза больше суточной нормы потребления.

Если учесть потери при всасывании их из кишечника, то такого количества достаточно для полноценного обеспечения беременной женщины.

Недостатки: относительно высокая цена.

Витрум Пренатал Форте

Достоинства: содержит в составе йод в таком количестве, что не требует дополнительного назначения препаратов. Применяется у женщин со сниженной или нормальной функцией щитовидной железы.

Недостатки: высокая цена.

Компливит «Мама»

Достоинства: доступная цена, сниженное содержание кальция и фосфора позволяет принимать его женщинам с нарушенной функцией почек.

Недостатки: не содержит в составе йод, поэтому необходимо его дополнительное назначение. В связи с низким содержанием кальция и фосфора, не может назначаться беременным, в диете которых отсутствуют молочные продукты (например, аллергия на молочный белок, пищевая непереносимость).

Алфавит «Мамино здоровье»

Достоинства: основным отличием от остальных поливитаминных комплексов является объединение витаминов и минералов по принципу взаимодействия.

Суточная доза распределена между тремя таблетками кремового, оранжевого и желтого цвета. В каждой из них объединены те активные вещества, которые помогают друг другу лучше усваиваться организмом.

Витамины и минералы, которые конкурируют между собой при всасывании (например, железо и кальций), разведены в разные таблетки.

Недостатки: по сравнению с остальными мультивитаминами содержит пониженное количество почти всех активных компонентов. Низкое содержание фолиевой кислоты требует дополнительного ее назначения, особенно в первые три месяца беременности.

Элевит Пронаталь

Достоинства: наряду с достаточным содержанием всех основных витаминов, макро- и микроэлементов, в состав каждой таблетки входит повышенное количество магния. Это позволяет назначать его беременным со склонностью к повышенному тонусу матки, судорогам икроножных мышц.

Недостатки: не содержит в составе йод, что требует дополнительного назначения препаратов.

Прегнавит

Достоинства: содержит основные витамины и макроэлементы в достаточных количествах.

Недостатки: в его состав не входят микроэлементы, в том числе йод.

Мультитабс Перинатал

Достоинства: содержат сбалансированный состав всех основных витаминов, макро- и микроэлементов, в том числе йод в необходимой дозировке. Может назначаться при спокойно протекающей беременности, здоровой маме и правильной диете.

Недостатки: не выявлены.

Центрум Матерна

Достоинства: содержит все необходимые витамины, макро- и микроэлементы.

Недостатки: не относится к группе лекарственных препаратов и входит в группу БАД, что снижает доверие потребителей.

Фемибион

Достоинства: это относительно новый поливитаминный препарат, содержащий в своем составе современную форму фолиевой кислоты, которая легче усваивается организмом. В его составе нет минералов и витамина А, но содержится необходимая доза йода, поэтому его можно особенно рекомендовать в I триместре беременности.

Недостатки: особенности состава не позволяют назначать его всем беременным во II и III триместрах, когда повышена потребность организма в минералах.

Эмфетал

Достоинства: поскольку этот мультивитаминный комплекс еще не получил широкого распространения, то сложно выделить конкретные его достоинства. Содержит в своем составе комплекс основных витаминов, макро- и микроэлементов.

Недостатки: комплекс содержит сниженные дозы йода и железа по сравнению с другими популярными поливитаминами. Многие беременные женщины, не имея опыта по применению этого комплекса, продолжают выбирать проверенные временем препараты.

Вместо заключения

Те поливитамины, которые можно свободно купить в аптеках, предназначены исключительно для профилактики и не используются в качестве лечения заболеваний, развившихся от недостатка витаминов и минералов. При применении в соответствии с рекомендациями они не вызывают передозировку.

Необходимо помнить, что, как и любой препарат, который состоит из множества активных компонентов, мультивитамины могут вызывать аллергические реакции.

При применении любого поливитаминного комплекса, содержащего железо, стул может окрашиваться в темный цвет.

Много возникает споров о том, нужно ли принимать поливитамины до 12 недель беременности или стоит ограничиться приемом отдельных препаратов, содержащих витамин Е, фолиевую кислоту и йод. Мнение акушеров-гинекологов разделилось примерно поровну.

Сторонники отказа от назначения мультивитаминов на ранних сроках беременности говорят о том, что не стоит подвергать эмбрион дополнительному воздействию химических препаратов. Врачи, поддерживающие раннее начало витаминопрофилактики, утверждают, что нет научно доказанных данных о вредном воздействии их на развитие эмбриона.

В любом случае решение остается за самой будущей мамой. Здоровой Вам беременности!

Источник: https://www.baby.ru/blogs/post/346986016-346793098/

Польза витаминов для беременной и плода – какие витамины необходимы при беременности?

Витамины при беременности

Польза витаминов при беременности — нужные витамины для беременной и плода

В наше время, и в особенности в условиях мегаполиса, даже полноценное питание не обеспечивает будущей маме тот «комплект» витаминов, которые нужны для развития крохи и нормального течения беременности. Согласно статистике, дефицит витаминов отмечается у 7-8 будущих мам из 10-ти.

Обезопасить себя и малыша от проблем, связанных с недостатком витаминов, можно через прием витаминных комплексов.

Главное – знать, что пить, в какой дозировке и на каком сроке.

статьи:

Какие витамины особенно полезны при беременности для будущей мамы и плода?

Сбалансированное питание – основа основ, и отходить от правильного рациона нельзя при беременности ни на шаг.

Но потребность в некоторых витаминах у будущей мамы всегда повышается, и не все из них можно черпнуть из продуктов (тем более при токсикозе). Прежде чем скупать в аптеке все, что подходит случаю, следует обратиться к врачу.

Только специалист сможет точно сказать, какие витамины будут лишними, а без каких не обойтись. Помните, что избыток витаминов может стать еще более опасным, чем их дефицит!

Особо полезные витамины – без чего будущей маме не обойтись?

В 1-м триместре:

  • Фолиевая кислота. Ее следует пить уже на этапе, когда вы только планируете малыша. В крайнем случае – сразу после того, как вы увидели долгожданные (или неожиданные) «2 красные полоски». Своевременный прием витамина В9 – это профилактика гиповитаминоза, защита от случайных повреждений позвоночника у крохи, «кирпичик» в строительстве психики будущего малыша. Недостаток В9 чреват пороками развития. В каких продуктах искать: говяжья и цыплячья печень, шпинат и чечевица, спаржа. Суточная доза – 400-600 мкг. Важно: зеленый чай существенно снижает усвояемость В9!
  • Пиридоксин. Один из главных помощников в снятии тошноты, снижении нервозности и устранении спазмов мышц и судорог. А с 8-й недели беременности витамин В6 нужен и плоду для развития центральной нервной системы.
  • Витамин А. Он – важный компонент для роста плода, развития зрения, скелета и нервной системы. Важно: превышение дозы чревато пороком сердца и проблемами в детской нервной системе! В каких продуктах искать: рыбий жир и печень, а также овощи/фрукты в красных/оранжевых цветах. Помните, что витамин А (как жирорастворимый) следует заедать сметанкой или йогуртом.

Во 2-м триместре:

  • Витамин Д. Детский организм уже почти создан, и для бурного начинающегося роста плода крайне необходимы вещества для роста костной ткани и сердечка, а также для профилактики рахита. Кроме того, данный витамин способствует правильному распределению кальция с фосфором. В летний период без витамина Д вполне можно обойтись (он вырабатывается в организме самостоятельно), а вот по зиме, при дефиците солнышка, его прием обязателен. В каких продуктах искать: рыбий жир, красная рыба, яичный желток, молоко и сливочное масло.
  • Токоферол. Этот витамин способствует корректной работе плаценты, которая при ее старении нередко становится причиной выкидыша. Кроме того, витамин Е нужен для обмена веществ и не помешает на этапе планирования для уравновешивания месячного цикла. В каких продуктах искать: масла, горох, шиповник, томаты.
  • Йод. Обычно его прописывают еще в 1-й половине беременности, если, конечно, в анамнезе нет болезней щитовидной железы. Нужен йод для обмена веществ, профилактики быстрого набора веса, слабости, ломкости волос и пр. В каких продуктах искать: морская соль, водоросли (включая сушеные), морская рыба. Суточная доза – 200 мкг.

В 3-м триместре:

  • И снова пиридоксин. На этом сроке плод быстро растет, что способствует появлению отеков. Витамин В6 поможет предупредить отечность.
  • Железо. При его дефиците наблюдается снижение маточного тонуса, появление мышечной слабости и развитие анемии. В каких продуктах искать: телятина, рыба и куриные яйца, а также свинина с говядиной, индюшатина и мясо кролика. Меньше чая и кофе – они снижают интенсивность усвоения железа. Если запивать – то натуральным соком (витамин С ускорит его усвоение). Суточная доза – 30 мг.
  • Витамин С. Он необходим в 1-м и 3-м триместрах для полноценного развития плаценты, защиты материнского иммунитета, образования оболочек плодн/яйца. В каких продуктах искать: цитрусовые и квашеная капуста, зелень и картофель, черная смородина.
  • Кальций. О необходимости этого элемента знает любая мама – он нужен для правильного развития почек и детского скелета. Можно, конечно, налечь на творожок со сметаной и капусту, но в нужном количестве столько кальция все равно получить не удастся – принимать его следует дополнительно. Важно: кофе и газированные напитки препятствуют полноценному всасыванию элемента, переходите на другие напитки. Суточная доза – 250 мг.

Помните, что…

  • Витамин Е нужен будущей маме до самых родов, равно как и кальций с железом. Но принимать их следует по отдельности.
  • Витамин С способствует лучшему усвоению железа.

  • Цинк с медью не стоит принимать вместе с железом.
  • Витамин Д улучшит усвоение кальция.

И самое главное – не прописывайте себе витамины самостоятельно! Обращайтесь к врачу и строго соблюдайте схему приема.

Как правильно выбрать поливитамины беременной женщине?

Витаминных комплексов в современных аптеках так много, что глаза разбегаются.

Какой комплекс брать?

Ну конечно тот, что вам пропишет ваш врач!

Что касается самого правильного комплекса, в нем должны присутствовать:

  1. 250 мг кальция.
  2. 750 мкг витамина А.
  3. 30 мг железа.
  4. 5 мкг витамина Д.
  5. 400 мкг фолиевой кислоты.
  6. 50 мг витамина С.
  7. 15 мг цинка.
  8. 2,6 мкг В12 и 2 мг пиридоксина.

Более высокие дозировки  — повод насторожиться (перечисленных достаточно для профилактики).

Что еще нужно помнить?

  • Йод маме назначат отдельно. Норма – 200 мг.
  • Максимальная доза витамина А – это 4000 МЕ. Превышение дозы обеспечивает токсический эффект.
  • Кальций принимают отдельно.

    И даже в другое время, чтобы не нарушать всасывание каждого препарата.

  • Избегайте БАД-ов.

    Требования к ним, как известно, занижены, и точные дозировки присутствующих веществ полноценно не проверяются, поэтому будьте осторожны!

В каких случаях прием витаминных комплексов рекомендован, и даже обязателен?

  1. При отсутствии полноценного регулярного питания.
  2. При перенесенных ранее заболеваниях, которые связаны с дефицитом В12 или железа.
  3. Для будущих мама в возрасте за 30.
  4. При низком иммунитете.

  5. В случае, если прошлая беременность была прервана или окончилась выкидышем.
  6. При патологиях пищеварительной либо сердечнососудистой систем.
  7. При перенесенной простуде либо инфекционном заболевании во время беременности.
  8. В случае многоплодной беременности.

  9. При каких-либо аномалиях развития предыдущей беременности.

Витамины — и особенности беременности

С избытком и дефицитом витаминов мы разобрались.

Осталось вспомнить только об особых случаях, связанных с приемом витаминов в период «интересного положения»:

  • Если вы – вегетарианка и, тем более — веган, то без дополнительного приема витаминов не обойтись. Вам нужны жиры, витамин В12 и витамин Д, а также фолиевая кислота, йод и железо.

  • Если у вас непереносимость молока, то данный продукт следует возместить соевым молоком, безлактозными молочными продуктами либо кальцием в таблетках.
  • Если у вас частая рвота, облегчить ее интенсивность поможет витамин В6, который следует принимать после еды.

  • Если вы живете в малосолнечном регионе или носите хиджаб, обязательно включите в свой рацион витамин Д3.
  • Если вы – спортсменка, то вполне возможно, что у вас наблюдается снижение сахара в крови. Что, в свою очередь, ведет к ухудшению качества усвоения нужных веществ вашим крохой.

    Поэтому углеводы следует в рационе увеличить, а спортивные смеси отложить до лучших времен (они могут быть токсичными для плода из-за высоких дозировок).

  • Если вы ждете 2-х (или более) малышей сразу, то нужны дополнительные витамины: В6 – 2 мг/сутки, железо и, конечно, фолиевая кислота (1 мг/сутки).

Сайт Colady.

ru предупреждает: информация предоставлена исключительно в ознакомительных целях, и не является врачебной рекомендацией. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением, и не назначайте себе витамины самостоятельно! Обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Поделитесь с друзьями и оцените статью:

 
Загрузка… 

Источник: http://www.colady.ru/polza-vitaminov-pri-beremennosti-nuzhnye-vitaminy-dlya-beremennoj-i-ploda.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть