Мед для похудения

Содержание

Мед для похудения

Мед для похудения

Мед – это традиционное средство народной медицины. Оно помогает при множестве болезней. Еще в древние времена люди поняли чудодейственные свойства меда. Продукт не только очень полезен, но и обладает хорошим вкусом.

Лакомство с удовольствием едят как взрослые, так и дети. Сладость рекомендовала древняя индийская система аюверда. Согласно ее доктринам, продукт позволяет сбросить лишний вес. Однако, все девушки желающие похудеть, знают, что сладкое категорически запрещается.

Сахар не способствует снижению веса, а наоборот добавляет лишние кг.

Мед для похудения – исключение из правил. Продукт не повредит фигуре. Исследования показали, что группа девушек, употреблявших мед во время систематического снижения веса, быстрее теряла лишние см в талии.

Сладкие продукты – это натуральные антидепрессанты. Модницы, полностью отказавшиеся от вкусного, могут довести себя до депрессии. Мед способствует очистки организма. Сегодня существует целый спектр диет, основой которых является сладость. Мед можно употреблять даже на ночь.

Он способен стать прекрасным дополнением для чая с имбирем и других коктейлей для похудения. Продукт применяется не только для употребления внутрь. Сегодня все большую популярность набирают медовые массажи. Они способствуют насыщению кожи кислородом и питательными веществами.

О медовой диете, пользе продукта и рецептах для похудения поговорим далее.

Можно ли есть мед при похудении?

Используя мед во время диеты, модницы способны удовлетворить свою потребность в сладком. Приятный вкус – не единственный положительный момент употребления продукта. В состав меда входит целый перечень витаминов и минералов, а также около 20 аминокислот. Девушка не только не наберет вес, но и удовлетворит потребность организма в целом ряде питательных веществ.

Обратите внимание! Мед – это природный антидепрессант. Систематическое употребление продукта повысит стресоустойчивость и улучшит настроение. Исчезнет постоянная усталость.

Мед способствует выбросу желчи, которая в свою очередь улучшает усвоение жиров. Продукт обладает легкими слабительными свойствами. Регулярно употребляя сладость, девушка стимулирует самовосстановление организма и повысит иммунитет.

Очистка организма с помощью меда

Задумавшись, можно ли есть мед при похудении, девушка должна вспомнить о чудодейственных свойствах продукта. Напиток, основным ингредиентом которого является сладость, способствует очистки кишечника.

 Специалисты советуют начинать снижения веса именно с выведения из организма вредных веществ.Чтобы приготовить средство для очистки кишечника, необходимо взять одну ложку меда и добавить продукт в стакан теплой воды. В получившуюся смесь рекомендуется капнуть немного лимонного сока.

Принимать состав нужно утром и вечером. Пить коктейль требуется до еды.

Чтобы организм очистился быстрее, требуется соблюдать ряд правил:

  • ежедневный рацион не должен превышать 1500 Ккал,
  • следует уменьшить количество тяжелых углеводов,
  • требуется ограничить прием мучных и сладких изделий.

Выпив напиток, Нужно дать организму небольшую физическую нагрузку. Это может быть прогулка или уборка по дому. Движение поможет коктейлю быстрее добраться до кишечника и способствовать его очистки.

Употребление меда перед сном

В отличие от большинства продуктов, мед можно есть на ночь. Это способствует укреплению сна и уменьшению аппетита. Ученые доказали, что во время отдыха метаболизм происходит лучше. Это сокращает потребность в пище.

Обратите внимание! Съев мед на ночь, девушка хорошо пропотеет. Это способствует выведению лишней жидкости из организма.

Перед сном мед обычно употребляют в виде напитка. Можно разбавить продукт теплой водой или есть вместе с травяным чаем. Употребление сладости без жидкости тоже не навредит. На ночь можно съесть ложку меда вместе с корицей. Однако следует проявлять осторожность. Чрезмерное употребление продукта может привести к возникновению аллергии.

Рекомендуем видео: Продукт дня. Мёд

Медовая диета

Отдав предпочтение диете, девушка сможет потерять 6-7 кг за весь период снижения веса. Метод позволит улучшить работу кишечника и способствует выведению из организма вредных веществ.

Обратите внимание! Медовая диета – сложная схема снижения веса. Метод для похудения приводит практически к голоданию. По этой причине нужно использовать диету с осторожностью.

Воспользовавшись методом для похудения, первые 3 дня соблюдения схемы девушка будет готовить организм к снижению веса. Оставшуюся часть времени занимает сам процесс похудения.

Чтобы потерять лишние кг, необходимо строго придерживаться схемы питания:

ДеньМеню для похудения
1-3Завтрак: чай с медом и лимоном, орехи, инжир или изюм.Обед: не отличается от привычного меню, которое модница придерживалась до похудения.Ужин: 1-2 стакана кефира.
4В течении всего дня разрешается пить только медовый чай. За сутки  нужно выпить не меньше 1,5 литров.
5В течении дня разрешается пить только кефир с минимальным содержание жира. Кушать что-то другое запрещается.
6В течении суток разрешается пить только медовый чай.

Выходить из диеты нужно аккуратно. После метода сброса веса на меде нельзя есть острую, жирную и иную пищу, которая может оказаться тяжелой для желудка. Лучше отдать предпочтение вареному мясу, салатам из овощей и диетическим супам. Разрешается есть немного хлеба.

Напитки для похудения

Приготовление медовых напитков для похудения не вызовет затруднений. Чтобы приготовить коктейль, требуется взять одну столовую ложку меда и развести в стакане воды с лимонным соком.

Обратите внимание! Кипятить жидкость не требуется. Напиток нужно употреблять за 1 час до приема пищи.

Существует и другой рецепт медового напитка, позволяющего похудеть. Перед тем, как пить медовую воду для похудения, нужно помнить, что напиток нужно принимать натощак. Для снижения веса в домашних условиях полезен мед с молоком.

В состав чая для похудения входят:

Рецепт отличается простотой, однако способен эффективно помочь в борьбе против лишнего веса. Для приготовления питья необходимо взять 3 ложки тертого корня имбиря и залить водой.

Затем посуду с массой нужно поставить на огонь и медленно довести до кипения. Когда питье будет готово, жидкость нужно процедить. Затем требуется остудить напиток и добавить в него 0,5 ложки меда и целую ложку лимонного сока.

Готовый напиток можно употреблять внутрь.

Рекомендуем видео: Как проверить мёд натуральный он или подделка.

Наружное применение для похудения

Сладость способствует похудению не только при употреблении внутрь. Существует ряд методов, применение которых основывается на меде и способствует избавлению от лишних см в талии.

Продукт используется для:

  • обертывания,
  • ванн,
  • массажа.

Медовый массаж может служить прекрасным дополнением диеты. Он способствует борьбе с целлюлитом и позволяет сохранить стройную фигуру.

К положительным свойствам медового массажа относятся:

  • улучшение кровообращения,
  • устранение отеков,
  • насыщение мышц кислородом,
  • усиление лимфотока в жировой клетчатке.

Специалисты советуют выполнять процедуру после предварительного очищения тела. Для этого пригодится скраб. Мед нужно нанести на проблемные участки тела. Когда основной ингредиент процедуры окажется на месте, нужно начать прихлопывать ладонями до тех пор, пока руки не перестанут прилипать к телу.

Обратите внимание! Из-за липкости продукта медовый массаж – не самая приятная процедура. Однако ее применение на практике позволяет эффективно скорректировать фигуру.

Массаж позволит быстро расширить сосуды. Не стоит пугаться покраснений кожи. Это нормальное явление. Когда операция будет завершена, тело нужно промыть мягкой мочалкой без применения геля для душа. Высохшую кожу нужно смазать увлажняющим кремом или маслом.

Противопоказания

Для употребления меда существует только 1 противопоказание – наличие аллергической реакции. Явление встречается довольно часто. Аллергия у человека может быть как на все разновидности продукта, так и на определенные сорта меда.

 Если девушка заметила, что у нее появились высыпания на коже или после употребления сладости она ощутила себя не хорошо, от меда лучше отказаться. Специалисты не рекомендуют есть мед людям, которые болеют сахарным диабетом. Если человек страдает сильным ожирением, сладость употреблять внутрь запрещается.

Продукт можно использовать только для массажа или обертывания. Перед началом процедуры требуется удостовериться в отсутствии аллергической реакции.

Обратите внимание! Для медовой диеты подходит только натуральный продукт. Он не должен быть покрыт засахарившейся коркой или быть слишком жидким. Сладость, которая была произведена искусственно, теряет свои полезные свойства.

Снижение веса на меде – пример эффективной углеводной диеты, которая не только способствует снижению веса, но и улучшает общее состояние организма. При правильном использовании метода можно потерять до 10 кг.

Источник: https://pohudet.guru/produkty/med-dlya-pohudeniya/

Мед при похудении: можно или нет

Мед для похудения

Мед — натуральный продукт пчеловодства. Уже давно люди используют продукт пчеловодства в питании, целях омоложения и для поддержания здоровья организма. Мнение диетологов по поводу употребления меда при похудении разделилось.

Однако большинство из них считает эту сладость разрешенной для использования при желании похудеть. Такое наличие минеральных веществ и витаминов больше не повторяется ни в одном продукте.

Мнение диетолога

Существует несколько видов меда, от этого и меняются вкусовые свойства продукта. Несмотря на разнообразие и сложный состав сладости, некоторые свойства характерны для всех сортов.

Важно, чтобы пчелиный мед был натуральным.

В меде содержится триста разных компонентов, сто из них присутствуют в каждом виде. В продукте находится 37 микроэлементов. По составу минеральных веществ он близок к сыворотке человеческой крови.

Кандидат медицинских наук диетолог-эндокринолог Наталья Фадеева считает продукт важным компонентом при похудении. Врач убеждена, что с его помощью можно значительно снизить массу тела.

Диетологи, назначая диеты, исключают сахар, считая, что из-за него нарушаются процессы пищеварения, не выводится жир и добавляется лишний вес. Но оказывается, эта сладость обладает полностью противоположным действием и употребляя ее, можно не только снизить массу тела, но и вылечить разные заболевания.

Польза меда при похудении

Существует много полезных свойств:

  • cахарозаменитель. В процессе приготовления пищи есть возможность сахар заменить медом. В продукте находится около 71% глюкозы и фруктозы, поэтому он легко может быть использован как натуральный подсластитель;
  • источник энергии. В столовой ложке сладости около 65 калорий, поэтому многие люди употребляют его как источник энергии. Углеводы моментально перерабатываются в глюкозу самыми требовательными организмами, благодаря, легкому усвоению;
  • потеря веса. Хотя продукт калориен, но употребление его растворимого в теплой кипяченной воде, способствует активному сжиганию жиров, находящихся в организме. Также можно употреблять сладость в комбинации с соком лимона и корицей;
  • источник витаминов. Содержит большое количество полезных для организма витаминов и минералов. Их содержание и количество связано с сортом цветов, применяемых для пчеловодства. Обычно, продукт больше всего насыщен витамином С, кальцием и железом;
  • противомикробные свойства. Применяют в качестве естественного антисептика из-за мощных противомикробных и антибактериальных свойств;
  • свойства антиоксиданта. Способствует улучшению общего состояния иммунитета благодаря нутрицевтикам, эффективно удаляющим свободные радикалы из организма;
  • уход за кожей. Многие женщины из разных стран мира предпочитают на завтрак молоко с медом, они уверены, что такое сочетание делает кожу бархатной и гладкой.

Употребление меда при похудении

Сколько можно меда на диете, чтобы не поправиться? Количество употребления сладкого продукта при соблюдении диеты, необходимо рассчитать самостоятельно, рассчитывая количество калорий в сутки. Строго придерживаться рациона не получится, поэтому рекомендуется сильно не превышать допустимую норму.

Для того, чтобы польза была максимальной, рекомендуется употреблять продукт в количестве двух, но не более, столовых ложек в день.

Увеличение этого количества может достаточно отрицательно отразиться на массе тела и привести к быстрому набору лишних килограммов.

Вечером кушать не рекомендуется.

Можно ли кушать мед на ночь при похудении? Лучшее время для употребления этого продукта — утреннее, так как он содержит большое количество углеводов и дает организму порцию требуемой энергии.

Многие предпочитают выпивать на ночь молоко с добавлением меда, но делать это рекомендуется крайне редко. Организм получает таким образом энергию, которая не расходуется и проявится лишними килограммами на животе. Кроме того, это создаст дополнительную нагрузку и тяжесть в пищеварительной системе, которая не принесет пользы в ночное время.

Известно, что сладость теряет биологически активные свойства, при растворении в горячей воде. Поэтому, рецепт чая для похудения с медом будет несколько необычным. Скорее, этот напиток ближе к тому, что называют «холодный чай». Жиросжигающими свойствами наделен зеленый чай с добавлением свежего имбиря.

Диетологи рекомендуют сочетать имбирь с медом, чтобы снизить аппетит перед основными приемами пищи, и ускорить обмен веществ.

А вот «после меда» лучше съесть продукт, содержащий полноценный белок, и много клетчатки, например, порцию мяса с овощами.

Отрицательные свойства

Как и любой другой продукт, кроме полезных качеств, мед обладает и несколькими противопоказаниями к употреблению. Одним из таких является индивидуальная непереносимость, которая зафиксирована у 3% жителей Земли.

Еще одно ограничение распространяется на людей, страдающих сахарным диабетом. Высокий гликемический индекс резко повышает уровень сахара, что крайне опасно при наличии подобного заболевания.

Сочетание с продуктами

Обычно продукты, относящиеся к группе сахара, не сочетаются с белками и крахмалами, вызывая брожение. Исключением из правила является мед. В продукте находятся вещества, препятствующие гниению. В малых дозах совместим со многими продуктами (кроме животной пищи).

Сделайте травяной чай с добавлением пчелиного продукта.

Но мед — это мощное биологически активное средство, и употреблять ежедневно нежелательно.

Иногда выпивайте травяной чай с медом или добавляйте ложку меда в кашу или в салат.

Чем можно заменить мед при похудении

Диетологи называют сироп агавы отличным заменителем меда. Сироп агавы представляет собой натуральный сахар и добывается из сока мексиканского кактуса, применяемый при изготовлении текилы — голубой агавы.

Гликемический индекс сиропа равен 20.

Функция увеличивать количество сахара в крови после еды значительно ниже чем, например, у меда (ГИ = 83) или у сахара (ГИ = 70), а насыщенная сладость дает возможность снизить уровень употребляемой фруктозы.

Другим полезным свойством сиропа агавы является антибактериальное свойство. Употребляемый в умеренных количествах, сироп не способствует выбросу инсулина и рекомендуется пациентам с заболеванием сахарным диабетом.

Худеющие люди сочетают похудение с оздоровлением организма, приобретением бодрости и выносливости. При этом необязательно ограничивать себя употреблением любимых продуктов.

Считать ли мед заменой сахару при диете? Диетологи отвечают положительно. Продукт не так много дает калорий, как сахар, а по полезным свойствам в сотни раз превосходит. 100 грамм продукта обеспечивает человека одной десятой суточной необходимостью в энергии. Мед отлично усваивается в организме и улучшает пищеварительную деятельность.

Источник: http://1trenirovka.com/pitanie/med.html

Мед для похудения. Рецепты для похудения с медом

Мед для похудения

Рацион многих диет предполагает строгое ограничение, а то и полный отказ от сладких блюд. Порой это доставляет существенный дискомфорт сладкоежкам, приводит к депрессии, вялости, раздражительности. Но есть удивительный продукт, натуральное лакомство, употребление которого рекомендовано желающим похудеть, это – пчелиный мед.

Можно ли мед при похудении

Оказывается, мед не только не вредит фигуре, но и может стать отличным помощником в борьбе за стройность. Это обусловлено его многочисленными полезными свойствами:

  • мед содержит большое количество витаминов, минералов, аминокислот, т.е. является источником питательных веществ во время скудной диеты;
  • мед – природный антидепрессант, повышает настроение и стрессоустойчивость;
  • мед помогает бороться с усталостью, нередко возникающей во время диеты, глюкоза и фруктоза в его составе заряжают организм энергией;
  • мед дает организму необходимые углеводы, а, следовательно, потребность в сладостях снижается;
  • у меда низкий гликемический индекс, при его употреблении не происходит резкий выброс инсулина в кровь, т.е. дольше не возникает чувство голода;
  • при переваривании меда в организме вырабатывается большое количество желчи, а именно она способствует расщеплению жиров;
  • при распаде молекул жира появляются свободные радикалы, а мед – источник антиоксидантов;
  • мед обладает легким слабительным эффектом;
  • употребление меда повышает иммунитет, выводит токсины, нормализует функции ЖКТ;
  • мед стимулирует кровообращение и лимфоток.

Мед для похудения: отзывы, рекомендации, противопоказания

Чтобы ощутить действие меда в полной мере, приобретайте натуральный продукт у пасечников или на ярмарках. Купленный в магазине, мед может содержать консерванты и другие нежелательные ингредиенты.

Не обязательно ориентироваться на какой-то определенный сорт меда при похудении, все они полезны, главное, экологическая чистота продукта. В меде темных сортов содержится больше антиоксидантов.

Кристаллизировавшийся (засахарившийся) мед имеет те же свойства, что и жидкий. Чтобы придать ему тягучесть, чуть подогрейте, однако не допускайте нагрева свыше 40°C.

Мед активно воздействует на организм, кроме того является сильным аллергеном. Если вы решили использовать мед для похудения, обсудите это с лечащим врачом. Употребление этого природного подсластителя противопоказано:

  • при аллергии, причем аллергия может быть на конкретный сорт меда;
  • при индивидуальной непереносимости;
  • при сахарном диабете;
  • при высокой степени ожирения, в этом случае мед допускается использовать только наружно.

Рецепты для похудения с медом

Вариантов употребления меда – множество. Мед полезен и в моно-варианте, и в сочетании с разными добавками.

Мед с водой для похудения

Самый простой рецепт – развести в стакане с теплой водой 1 столовую ложку меда и употреблять сразу после пробуждения. Если принимать мед натощак с водой, похудение будет эффективным.

Такой напиток избавляет от запоров, улучшает пищеварение, усиливает кровообращение, сжигает жир и придает бодрости. Медовую воду желательно выпивать залпом, а затем сделать зарядку или прогуляться быстрым шагом.

Так влияние меда на организм будет эффективнее.

В сочетании с физическими упражнениями полезен мед на ночь для похудения. Этот рецепт популярен среди профессиональных спортсменов.

Стакан медовой воды перед сном дает возможность пропотеть и вывести лишнюю жидкость из организма, восстанавливает после физических нагрузок, повышает выносливость, уменьшает массу тела, снимает тревогу, способствует крепкому сну, что важно при похудении.

Чай с медом для похудения

Хорошим средством для похудения является и чай с медом, в таком напитке содержится всего 28 калорий. Однако чай нужно правильно приготовить. Считается, что при воздействии высокой температуры полезные свойства меда утрачиваются. Поэтому мед нужно добавлять в теплый чай, остуженный примерно до 40 °C.

Еще более эффективным будет чаепитие «в прикуску» с медом, не разводя его в чае. Здесь важно не увлечься и не переборщить с дозировкой меда – не более 1 столовой ложки на чашку чая.

Помимо избавления от лишних килограммов, чай с медом помогает и в других случаях:

  • при простуде;
  • для укрепления зрения (тем, кто много времени проводит перед экраном, рекомендуется до трех чашек чая с медом в день);
  • для снятия похмельного синдрома;
  • для улучшения обмена веществ.

Лимон и мед для похудения

В борьбе с лишними килограммами отличный результат дает сочетание меда и лимонного сока. Лимон способствует усвоению кальция, который, в свою очередь, участвует в процессе сжигания жира. Кроме того, лимон понижает усвояемость сахара и улучшает пищеварение, взаимодействуя с желудочными кислотами.

Приготовление лимонно-медового напитка: в стакане теплой воды (около 40 °C) разведите одну столовую ложку меда и две столовые ложки свежевыжатого лимонного сока. Принимайте утром натощак и несколько раз в день перед едой за 30 минут. После плотной трапезы вода с медом и лимоном будет действовать как детоксикационное средство.

Мед с корицей для похудения

Уникальное сочетание – корица + мед для похудения. Отзывы о напитке с корицей и медом позволяют рекомендовать его применение для эффективного избавления от излишков веса, контроля аппетита и очищения желудочно-кишечного тракта.

В 1 стакан вскипевшей воды добавьте ложку корицы, накройте крышкой и настаивайте полчаса. К этому времени вода станет теплой и в нее можно будет добавить ложку меда. Принимайте такую воду утром натощак и вечером перед сном.

Имбирь, мед, лимон для похудения

Сильное действие при похудении оказывает чай с медом, имбирем и лимоном. Принятый перед едой, чай уменьшает чувство голода, не позволяя переедать.

В стакан кипятка добавьте измельченный корень имбиря (1 чайная ложка). Когда вода остынет до комнатной температуры, добавьте чайную ложку меда и дольку лимона.

Такой напиток можно употреблять несколько раз в день.

Яблочный уксус + мед для похудения

Напиток, сочетающий яблочный уксус и мед, не только способствует расщеплению жира, но и в целом регулирует жировой обмен, позволяя избавляться от лишнего веса.

Кроме того, в яблочном уксусе, как и в меде, содержится большое количество ценных веществ, стимулирующих процесс похудения.

Яблочный уксус с медом улучшает процесс пищеварения, снижает аппетит, эффективен при простуде, является противовоспалительным средством.

В стакан с теплой водой добавьте чайную ложку меда и столовую ложку уксуса яблочного. Для похудения пейте такую воду натощак, сразу после пробуждения. Выпивая напиток за полчаса до трапезы, вы сможете снизить аппетит и съесть меньшее количество пищи.

Употребление уксуса запрещено при гастрите, язвенных болезнях, некоторых хронических заболеваниях.

Обертывания медом для похудения

Чудесные свойства меда дают возможность использовать его и для коррекции фигуры «снаружи». Медовые обертывания – распространенная процедура в салонах красоты, но проводить ее несложно и в домашних условиях.

Во время сеанса усиливается кровообращение, приток кислорода и питательных веществ меда к тканям, из организма выводятся лишняя жидкость и токсины, а кожа становится подтянутой, гладкой, бархатистой.

Для получения видимого результата курс обертываний должен состоять из 10-15 процедур, через день-два.

Обертывания запрещены при инфекционных, кожных, гинекологических заболеваниях, при диабете, во время беременности.

Как правильно выполнять обертывание

  • очистите тело с помощью скраба, например, кофейного или соляного;
  • ополоснитесь теплой водой и хорошо разотритесь;
  • нанесите на тело мед, обернитесь пищевой пленкой, прилягте и укройтесь одеялом;
  • через час смойте, нанесите крем;
  • мед разогревает тело, поэтому после процедуры не допускайте переохлаждения.

Для обертывания можно использовать либо чистый мед, либо сочетать его с другими активными ингредиентами.

Мед и эфирные масла

Для похудения лучше всего подходят розмариновое, грейпфрутовое, апельсиновое, кипарисовое масла. Они способствуют расщеплению подкожного жира, повышают тонус кожи.

Эфирные масла во избежание ожога и раздражений на коже нужно применять очень аккуратно, добавлять не более 5 капель в смесь на все тело.

Мед и горчица для похудения

Одна из самых действенных смесей для избавления от целлюлита и жировых складок: горчица + мед. Обертывания для похудения с горчицей проводите с осторожностью, т.к. горчица имеет сильный разогревающий эффект, вплоть до появления ожогов. В чистом виде ее использовать нельзя, обязательно разведите горчичный порошок в небольшом количестве воды.

Обертывание с горчицей можно держать на теле не более получаса, а при появлении сильного жжения и других неприятных ощущений смесь нужно немедленно смыть водой без мыла.

Поскольку и горчица и мед являются сильными аллергенами, сначала проверьте реакцию кожи на небольшом ее участке.

Противопоказано такое обертывание при гипертонии, сердечных болезнях, беременности, кожных заболеваниях.

Уксус с медом для похудения

Яблочный уксус – еще один компонент, позволяющий успешно избавляться от подкожного жира и целлюлитных бугорков на теле.

Возьмите в равных пропорциях мед и уксус, тщательно перемешайте, добавьте муку до получения консистенции сметаны. Такую смесь можно держать на теле до 2-х часов.

Массаж с медом для похудения

Медовый массаж по праву считается самым эффективным при избавлении от жировых отложений. В результате такой процедуры поры раскрываются, мед проникает глубоко в кожу, обогащая ткани питательными веществами и кислородом, усиливается кровообращение, проходят отеки, растворяется подкожный жир.

Этот массаж можно выполнять самостоятельно:

  • очистите тело скрабом;
  • на сухую кожу проблемных зон нанесите мед;
  • техника массажа проста — прихлопывайте тело ладонями, постепенно ускоряя и усиливая движения; руки будут прилипать к телу, ладони нужно отрывать резко; в результате такого метода мед будет «вбиваться» в кожу, а на поверхности со временем появится серая пена – это выходящие шлаки;
  • после завершения смойте остатки меда и грязь теплой водой и нанесите крем.

Такая процедура достаточно болезненная, но результат будет обеспечен. Для массажа можно использовать один лишь мед (подойдет и жидкий, и засахарившийся) или же добавить 3-5 капель эфирного масла: цитрусового для усиления процесса похудения или любого другого на ваше усмотрение для рефлексотерапии. Курс — 10-12 сеансов через день.

Ванны с медом для похудения

Медовая ванна подарит настоящее блаженство, а заодно поспособствует приведению тела в отличную форму. Ванна – это альтернатива обертыванию.

Во время такой релаксации поры раскрываются и кожа насыщается всеми полезными веществами, содержащимися в меде и других ингредиентах, которые вы добавите.

При принятии медовой ванны кожа очищается, ускоряется обмен веществ, из организма выводятся токсины, ванна успокаивает, снимает раздражение и усталость.

Смешайте в отдельной емкости 2 л молока, 200 г меда и несколько капель цитрусового эфирного масла. Влейте смесь в ванну с теплой водой (37-38 °C) и наслаждайтесь процедурой 15-20 минут. В завершение уместно выпить чашку чая с медом.

Источник: https://vesdoloi.ru/med-dlya-pohudeniya-recepty-dlya-pohudeniya-s-medom

Мёд и похудение

Мед для похудения

В погоне за модельной фигурой, какие только средства не идут в ход. Усиленные тренировки в тренажерном зале, диеты, дорогие чудодейственные таблетки и даже занятия йогой. Все это довольно тяжело для человеческого организма, причем и физически, и морально. Приходится во многом себя ограничивать, от чего портится настроение.

Сладкоежкам, которые не могут совсем отказаться от сладкого (а именно сладости из рациона нужно исключить в первую очередь), прибегают к оптимальному для себя варианту — используют в качестве средства для похудения мед.

Скептики относятся к этому иронично, так как несмотря на целый список полезных элементов, не могут определиться с ответом на вопрос: способствует ли мед похудению?

Мед пропагандировался для лечения ожирения еще в древнем индийском учении Аюрведа.

Польза меда, как средства для похудения

Как известно, сладости – это своеобразный антидепрессант, отказавшись от которого можно лишить себя радости жизни. Мед – это единственный натуральный продукт, который обладает принятым сладким вкусом, целым букетом полезных составляющих, а заодно бодрит и поднимает тонус организма. При правильном применении он не только не повредит фигуре, а поможет избавиться от толстых боков.

О том, что мед полезен, слышали все, но я напомню еще раз. Он содержит порядка 60 аминокислот, микроэлементов, витаминов и минералов!

Мед способен:

  • питать организм энергией;
  • стимулировать обменные процессы, а при регулярном употреблении используется как мягкое слабительное средство;
  • заменить сахар;
  • улучшать пищеварение;
  • выводить токсины;
  • обогащать организм минералами, витаминами, микроэлементами, в частности витамином С, кальцием и железом;
  • снижать потребность в сладком;
  • повысить иммунитет.

Многочисленные исследования показали, что люди, худеющие с помощью меда, достигали результата чаще тех, кто полностью исключал из рациона сладости.

Как действует мед при похудении

Процесс снижения веса – это стресс, влекущий за собой много неприятных ощущений, от угнетающего чувства голода, до упадка сил. Многие не выдерживают, срываются, а потом тихо себя ненавидят за отсутствие силы воли.

Мед поможет не только очиститься, но и повысит стрессоустойчивость в этот непростой период. Человек, который избрал для себя диету с использованием меда, не испытает потребности в сладком, поэтому хорошо перенесет отсутствие в рационе сахара.

Важно

Выбора как такового между медом или сахаром при похудении нет. Любое похудение – это полное исключение сахара!

Организм быстро насыщается углеводами благодаря тому, что процесс переваривания меда сопровождается выбросом большого объема желчи, помогающей усваивать жиры.

Можно ли есть мед при похудении просто так, без использования каких-либо сочетаний с другими продуктами? Мед будет эффективен и в этом случае, при условии, что дозировки не будут слишком большими.

Но лучшего результата помогают добиться именно сочетание меда с другими, способствующими похудению, травами, специями, продуктами или напитками. Кроме того, мед может использоваться не только для приема внутрь. Отлично зарекомендовали себя медовые массажи, ванны, обертывания.

В частности, если человеку нужно сбросить от 20 кг и более, рекомендуют использовать именно эти средства и принимать мед внутрь.

Мед содержит неопределенные вещества (4%), которые не поддаются анализу.

Мед на ночь при похудении, можно ли его есть?

При использовании меда важно употреблять его в определенное время. Лучшее время — на пустой желудок, это или утром, или на ночь. Это даст возможность ему не смешиваться с другой пищей и не способствовать процессу брожения и газообразования.

Основа работы меда в похудении — уникальный биохимический состав, способствующий самовосстановлению организма. Он нормализует работу всех органов и процессов, отвечающих за нормализацию веса. Килограммы уходят за счет очищения организма, улучшения процесса пищеварения и обменных функций.

Медовый массаж

Мед в массаже используется в первую очередь для борьбы с целлюлитом. С его помощью мышцы насыщаются кислородом, питательными веществами, благодаря чему снижается отечность, улучшается кровопоток и усиливается работа лимфодренажной системы. Подкожно-жировая клетчатка приходит в норму.

Для усиления эффекта перед массажем необходимо немного распарить тело, по возможности в русской баньке, и очистить скарбом. Так впитывающие свойства кожи увеличатся.

Техника массажа довольно проста: нужно обмазать медом кожу и делать легкие похлопывающие и перекатывающие движения ладонью до тех пор, пока мед не начнет хорошо отходить от тела. Если в начале массажа он был прозрачным и однородным, то к завершению будет похож на частички воска, и чем грязнее будет их цвет, тем больше шлаков из организма уйдет.

Не рекомендуется при массаже долго задерживаться на одном месте, потому что это может закончиться покраснением кожи, а в последствие вас замучает желание почесать «раздраженное» место. Массаж должен поочередно захватывать все части проблемного участка тела.

За счет массажа сосуды быстро расширяются, усиливается обмен веществ, поэтому рекомендуется пить больше жидкости. Тело нужно очистить от остатков меда теплым влажным полотенцем и нанести крем или масло из зародышей пшеницы или миндаля.

Медовый массаж рекомендуется делать один раз в 2-3 дня.

Медовые ванны

Этим средством пользовались еще в древние времена, причем и женщины, и мужчины. Ванны помогали расслабиться, способствовали похудению и поддержанию кожи в идеальном состоянии.

Сейчас все спа-центры предлагают эту услугу, но зачем тратить на это лишние деньги, когда в домашних условиях сделать ванну не составит большого труда.

Для медовой ванны вам понадобится:2 л молока;200 гм меда;

3-5 капель любого эфирного масла.

Ингредиенты перемешивают и добавляют в теплую воду. Лежать в ванной рекомендуется всего 15 -20 минут, а повторять процедуру — раз в 2 -3 дня. Вода должна быть не теплее 42 градусов.

Если ванны рекомендуют делать в обеденное время или вечером, то воду с медом натощак для похудения по отзывам лучше пить с утра, только так усвояемость будет максимальной.

Обертывание с медом

Для обертывания вам понадобится полтора часа полного покоя. Все обертывания проводятся по одной схеме: тело распаривается, очищается скрабом, на него наносится лечебная смесь, заматывается пищевой пленкой, а сверку накрывается теплым одеялом или пледом.

На 1,5 часа человек должен отключиться от внешнего мира, а лучше всего – заснуть. После процедуры необходим теплый душ и нанесение увлажняющего крема.

Лучше делать это перед сном, так как мед вечером при похудении — лучшее средство для расслабления и снятия стресса.

Для похудения используются 3 основных рецепта:

  • спирт и мед (200 гм меда, 1 ст. л. спирта);
  • эфирное масло и мед (200 гм меда, несколько капель цитрусового масла);
  • уксус и мед (200 гм меда, 2 ст. л. уксуса).

Во все трех рецептах мед должен быть жидким.

Мед при диете для похудения

Для начала нужно определиться, можно ли кушать мед при похудении. В большинстве диет мед используется в виде напитков, и редко его рекомендуют есть ложками. Но вариантов настолько много, что возможны разные сочетания.

Главное, что нужно помнить – при любой диете из рациона нужно полностью исключить все сладости. Мед вместо сахара для похудения — это все, что вы можете себе позволить, даже вопреки тому, что мед калорийнее сахара.

Есть в этом и свои плюсы – меда вы много съесть не сможете, даже если потребность в сладком будет очень большая. Чувство насыщения может прийти уже после 2 столовых ложек.

Напитки на основе меда применяются чаще остальных средств. Для их приготовления и употребления нужно знать несколько нюансов:

  •  для приготовления пользоваться можно только натуральным жидким медом;
  • мед может быть разным (цветочным, травяным, подсолнечным), хотя многие предпочитают использовать майский;
  • в день нельзя потреблять меда больше 100–150 гм;
  • растворять мед нужно в теплой воде, потому что в холодной он будет плохо растворяться, а горячая убьет все его полезные свойства;
  • если взялись за диету на основе напитков, пить их нужно каждый день, без выходных, и делать это до окончания курса лечении;
  • придерживаться строгих дозировок в приготовлении напитков не обязательно, вкус напитка не должен быть неприятным, в противном случае диета станет каторгой.

Важно

Внешне мед не должен быть покрыт сахарной коркой, и не стоит использовать слишком жидкий продукт. Если мед приходится растапливать, на эффект можно не рассчитывать.

Рецепты медовых напитков

1. 1 ст. л. меда + 3 капли лимонного сока + 100 гм теплой воды.

По стакану такого напитка или просто воду с медом натощак для похудения нужно принимать перед завтраком и ужином приблизительно за час. После этого рекомендуется немного загрузить себя физически.

Например, мыть полы, сделать зарядку или просто попрыгать под музыку. Мед при этом в кровь сразу всасываться не будет, а перейдет в кишечник, не успев обработаться желудочным соком.

Обмен веществ ускорится, а часть меда будет работать над очищением организма.

2. 1 ч. л. корицы + 100 гм теплой воды + 1 ст. л. меда.

Пить по утрам. Некоторые диетологи утверждают, что утром просто съесть ложку меда натощак для похудения тоже можно, но эффект от этого будет не таким сильным, так как корица в напитке является усилителем обменных веществ в организме.

3. 1 ст. л. меда + 30 гм лимона + 1 ч.л. корицы.

Напиток употребляется за 30 минут до еды.

4 10 гм свежего имбиря + ½ ч. л. корицы + 1 ч. л. меда. Имбирь должен быть свежим, натертым на мелкой терке. Напиток пить по утрам.

5. 1 ст. л. имбиря + сок 1/2 лимона + 1 д. л. меда + ½ ч. л. корицы.

Пить раз в сутки, лучше утром.

6. 4 лимона + 4 головки чеснока + ½ ст. мёда + 3 л воды.

Лимон и чеснок перемолоть и залить 2 л воды, дать настояться 3 дня, процедить и добавить еще 1 л воды. Напиток должен находиться в холодном месте. Пить по ½ ст. в день.

Настойка очистит кишечник, суставы, сосуды, повысит иммунитет и даже изгонит паразитов (всякое бывает).

Противопоказания: язва двенадцатиперстной кишки или желудка, острая форма гастрита, обострение хронического гастрита, воспаление почек.

Не у всех людей подобные напитки усваиваться будут хорошо. Усвояемость зависит от кислотности желудка, поэтому подобрать необходимую дозировку нужно индивидуально. Как пить воду с медом, чтобы похудеть в этом случае? Если кислотность низкая, предпочтение стоит отдать обычной холодной воде с медом, если высокая – пить теплую воду с медом, но не выше 42 градусов.

Если выпивать стакан воды с медом натощак для похудения не получается, можно сделать это через пару часов после ужина, т. е. перед сном. Пить нужно залпом, не растягивая удовольствие по глоточку.

В любом случае, просто выпить мед для похудения на ночь или с утра, недостаточно. Здесь главный фактор эффективности – физическая нагрузка после питья. Она не должна быть изнуряющей, но должна иметь место.

Если вы с утра привыкли к пробежкам – это был бы идеальны вариант, но если нет, всегда можно найти домашние дела, требующие физических усилий.

Согласно  отзывам, вода с медом для похудения может поспособствовать восстановлению формы после праздников, когда человек из-за изобилия вкусной пищи буквально за несколько дней способен добавить в весе пару килограмм.

Важно

Сколько меда можно при похудении? Чтобы не перегрузить поджелудочную железу в день нужно принимать не более 2 ст. л. меда.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть