Беременность летом

Беременность летом

Беременность летом

Добрый день, в сегодняшней статье хочу поделиться с вами своими наблюдениями и советами о том, как же выходить летний триместр на отлично.

На мой взгляд, лето — отличная пора для беременности.

Во-первых, никакой осенней депрессии, ни холодов, ни скользких дорог, ни мокрых, серых улиц. За окном всегда светит солнышко, поют птицы, и настроение просто зашкаливает.

Во-вторых, летом очень много фруктов и овощей, и за это время мы легко можем насытить свой организм и организм развивающегося внутри нас ребеночка полезными витаминами и минералами.

Однако, это время года, несмотря на все свои плюсы, также скрывает очень много опасностей, о которых я считаю нужным сегодня вам поведать.

Я забеременела весной, и к первому дню лета у меня был срок 11 недель. Это конец первого триместра и начало второго. В этот период плод активно развивается, а мамочка может переживать еще период токсикоза и гормональной перестройки организма.

Однако, согласно статистике, собранной врачами-акушерами, в летние месяцы беременность переносится намного легче, а роды, в основном, протекают без осложнений. Возможно, мне повезло, и я попала под эту нехитрую статистику, но в первых двух триместрах, которые выпали на теплые месяца, моя беременность проходила достаточно хорошо, без малейшего намека на отклонения от нормы.

Однако, с наступлением сильной жары, которая к моему счастью длилась всего несколько недель лета, я начала находить «подводные камушки» в этом замечательном времени года. Итак, с какими же проблемами я столкнулась и как с ними справилась.

Беременность летом. Жара и беременность

В первой половине беременности у женщин наблюдается склонность к пониженному давлению, а во второй — к 19-20 неделе давление начинает расти, т. к. увеличивается объем циркулирующей крови.

В результате возрастает нагрузка на сердечко, пульс учащается и немного превышает норму. Все бы ничего, ведь это нормальное состояние для беременной, но в жару все эти показатели увеличиваются.

И однажды я почувствовала это на себе. Мое нормальное давление во время первого триместра, да и практически до конца второго было 100/60, 100/65 не больше и чувствовала я себя при таких показателях отлично. Но в один знойный день, когда на градуснике было 35 градусов жары, давление подскочило до 130/85.

Для меня эта разница в цифрах на тонометре была очень ощутимой и сопровождалась сильной головной болью и ужасным общим состоянием. Но, слава богу решение этой проблемы я нашла очень быстро.

В одном из журналов я прочитала, что при повышенном давлении нужно удобно присесть в прохладном месте, направить на себя струю холодного воздуха (вентилятор, кондиционер ненадолго, либо ручной веер) и закрыв глаза, потереть их кулаками, слегка надавливая. После непродолжительного времени пульс придёт в норму и давление понизиться.

В этом же журнале я нашла метод для пониженного давления, однако испробовать не было случая. Но, как говориться, предупрежден, значит вооружен. Для того чтобы нормализовать пониженное давление нужно пальцами воздействовать на следующие точки лица: между носом и верхней губой, между подбородком и нижней губой.

Затем надавить на мизинце у корня ногтя со стороны безымянного пальца. Для завершения процедуры можно размять кончики пальцев руки.

Также мой врач посоветовал мне в летнее время измерять артериальное давление два раза в день, а не только при походе в больницу. Помните норма для беременной не ниже 100/60 и не выше 140/90.

Как известно суточная норма потребления воды для человека среднего телосложения составляет минимум 2 л. в день. Для беременной женщины, особенно в летнее время, эта норма увеличивается вместе с увеличением массы будущей мамочки (на 1кг. веса 40-45 мл. воды).

Внимание, эта норма не распространяется на последние месяцы беременности, тогда суточную норму потребления жидкости устанавливает ведущий вас врач.

Отбросьте все предрассудки о том, что количество воды нужно уменьшить, чтобы не было отеков. Уменьшить, а вообще лучше и вовсе исключить из рациона, напитки с содержанием кофеина, черные крепкие чаи, газированные сладкие напитки, которые блокируют естественный отток жидкости из организма.

А очищенная, негазированная вода, только улучшит общее состояние организма, сохраняет мамочку свежей и красивой, а также предотвращает возможность обезвоживания в жаркие дни. Так что я настоятельно рекомендую вам следить за количеством употребляемой в день водички и регулировать водный баланс вашего организма. Конечно, не забывайте консультироваться с врачом.

в соц. сетях

Добрый день, в сегодняшней статье хочу поделиться с вами своими наблюдениями и советами о том, как же выходить летний триместр на отлично. На мой взгляд, лето — отличная пора для беременности. Во-первых, никакой осенней депрессии, ни холодов, ни скользких дорог, ни мокрых, серых улиц. За окном всегда светит солнышко, поют птицы, и настроение просто зашкаливает. […]

LEAVE A REPLY Отменить ответ

  • Беременность (12)
  • Все для ребенка (10)
  • Здоровье (27)
  • Кормление ребенка (13)
  • Питание (2)
  • Ребенок (40)
  • Роды (7)
  • Семья (2)
  • Хочу ребенка (4)

Развитие детей третьего года жизни

Третий год жизни. Что должен уметь в два года и чему должен научиться на протяжении третьего года жизни? Особенности физического и психологического развития ребенка.

Источник: https://calypsocompany.ru/beremennost/beremennost-letom

Беременность летом — плюсы и минусы

Беременность летом

Беременность – это незабываемое состояние для любой женщины. После рождения малыша большинство молодых мам с приятными эмоциями вспоминают лучшие девять месяцев своей жизни.

Доктора все чаще и чаще говорят, что планировать зачатие следует в строго определенное время, ведь протекание беременности в разные поры года значительно отличается.

Оно имеет свои плюсы и минусы. Беременность летом может доставить немало неудобств. В эту пору женщина сталкивается с негативным влиянием многочисленных внешних факторов.

Чтобы родить здорового ребенка, будущая мама должна оберегать свой организм от таких факторов и выполнять все рекомендации докторов, особенно, если третий триместр выпадает на жаркие месяцы.

Неблагоприятные факторы

Часто будущую маму запугивают врачи, поскольку назначают очень много обследований и анализов.

В большинстве случаев все медицинские процедуры являются плановыми, но женщина может этого не знать.

Будущая мама читает очень много литературы и информации в интернете, которая может нарушить душевный покой любого человека.

Следует понимать, что по статистике беременность летом и в другие поры года с большой долей вероятности завершится хорошо.

Вы родите здорового и крепкого малыша. Но при этом очень важно понимать, какие внешние факторы могут ухудшить состояние будущей матери и ребенка.

Первый фактор – это солнце. Оно оказывает благоприятное воздействие на организм. Благодаря ультрафиолету синтезируется витамин D.

Этот компонент отвечает за прочность костной ткани. Нехватка витамина D увеличивает риск развития рахита у малыша.

Если беременная женщина пребывает под воздействием прямых солнечных лучей очень долго, это может навредить ее собственному здоровью и здоровью будущего ребенка.

Избыток витамина D может привести к гипервитаминозу у малыша. Такое состояние является очень опасным и может привести к нарушениям работы опорно-двигательного аппарата.

У мамы благодаря воздействию ультрафиолета может развиться варикозное расширение вен и появляются пигментные пятна на теле.

Второй фактор – высокая температура воздуха. Она также может навредить будущей маме и ее ребенку. Жара негативно сказывается на общем самочувствии.

Перегрев способствует повышению артериального давления и развитию обезвоживания. Это состояние может быть очень опасным и часто приводит к прерыванию беременности.

Очень важно контролировать артериальное давление женщинам, склонным к гипертонии либо гипотонии. Важно употреблять достаточное количество воды.

При этом следует помнить, что в последние месяцы беременности у женщин часто развивается отечность нижних конечностей. Поэтому объем употребляемой жидкости следует согласовать с гинекологом, который наблюдает женщину.

Беременность летом, безусловно, имеет свои минусы. Один из них – это вероятность теплового удара, который возникает под воздействием солнечных лучей и высокой температуры.

Он может привести к серьезным последствиям. По этой причине следует ограничивать пребывание в жаркий летний день на солнце.

Лето – это время для купания. К сожалению, вода во многих водоемах не отвечает санитарным нормам.

Беременная женщина рискует получить неприятную и опасную инфекцию. Чаще всего инфекционные заболевания поражают желудочно-кишечный тракт, кожные покровы и слизистые.

При этом инфекции у беременных не всегда можно лечить, применяя антибиотики, противовирусные и противогрибковые медикаментозные средства.

К неблагоприятным факторам относятся насекомые и паукообразные. Они могут переносить опасные заболевания и вызывать аллергические реакции.

Разнообразие фруктов и овощей в летний период одновременно имеет плюсы и минусы для беременной женщины.

С одной стороны, такая еда содержит много витаминов и минеральных веществ, которые очень важны для нормального развития плода.

Но некоторые фрукты и ягоды, особенно те, что имеют красный цвет, могут способствовать в будущем развитию аллергии у ребенка.

Не рекомендуется употреблять в пищу малину, землянику и клубнику. Воздержаться необходимо также и от цитрусовых фруктов.

Летом возрастает вероятность развития кишечных инфекций, поэтому особенно тщательно следует производить термическую обработку всех продуктов питания, тщательно мыть свежие овощи и фрукты, следить за чистотой кухни, где готовится пища.

Преимущества беременности в летний период

Безусловно, беременность летом имеет не только минусы. В эту пору года рацион человека богат витаминами, которые содержат все овощи и фрукты.

Огурцы, зеленый лук и картофель – это те продукты, которые всегда присутствуют на летнем столе.

Их необходимо употреблять беременным женщинам каждый день.

Во время беременности особенно полезны такие фрукты, как груши, виноград, абрикосы, яблоки. Желательно кушать арбузы, черешню, вишню.

Мы советуем во время беременности делать вкусные фруктово-ягодные смузи на основе несладкого йогурта. Такая пища принесет пользу вашему малышу.

Не секрет, что беременные женщины имеют ярко выраженные вкусовые предпочтения. Летом очень легко удовлетворить все желания будущей мамы, независимо от того, ей хочется соленых огурцов или черешни.

Плюсы беременности в летний период состоят в возможности выбрать подходящее место для отдыха. Это может быть лес либо море.

Отдых в лесу принесет пользу женщине во время беременности, поскольку там очень чистый воздух и комфортная температура.

Пляжный отдых также благотворно воздействует на организм беременной женщины, если выбрать курорт с чистым водоемом. Это может быть Черное море, Средиземное море, Адриатическое море, озера.

Следует воздержаться от купания, если температура воды превышает 24 градуса. В теплой воде развиваются инфекции, которые представляют опасность для женщины в период беременности.

Плюсы ожидания малыша летом состоят в том, что в этот период можно больше времени проводить на свежем воздухе.

Частые прогулки способствуют профилактике осложнений во время вынашивания и родов. Женщина во время беременности должна гулять несколько часов в день на свежем воздухе, чтобы предотвратить кислородное голодание плода.

При этом в теплое время года организм не так подвержен респираторным заболеваниям, которые также могут повлечь осложнения.

Следует понимать, что эпидемии гриппа и ОРВИ приходятся на прохладные месяцы весны и осени.

Зимой часто развиваются переохлаждения, которые снижают иммунитет женщины.

По этой причине доктора считают, что лучше, когда вторая половина беременности приходится на теплые месяцы.

Сегодня современная медицинская наука установила, что малыши, рожденные осенью, обладают более крепким здоровьем.

По этой причине планирование беременности следует осуществлять таким образом, чтобы второй и третий триместр приходились на лето.

Такую же рекомендацию дает и пользующийся авторитетом у родителей и врачей педиатр Евгений Олегович Комаровский.

Малыши, которые появились на свет осенью, лучше приспосабливаются к изменению условий внешней среды. Они зачастую обладают хорошим иммунитетом.

С одной стороны, на это влияет возможность закалять ребенка после рождения, с другой – правильное, обогащенное полезными веществами питание матери во время вынашивания летом.

Беременность летом имеет свои преимущества и недостатки. С одной стороны, жара вредна для плода и будущей мамы.

Но с другой – летом уменьшается вероятность развития респираторных заболеваний, кислородной недостаточности и недостатка витамина D, отвечающего за формирование костной ткани.

Планирование беременности желательно осуществлять таким образом, чтобы роды произошли осенью. Такую рекомендацию озвучивает немало специалистов в области гинекологии, неонатологии, педиатрии.

В первую очередь, здоровье малыша зависит не от времени года, когда протекает беременность, а от выполнения будущей мамой многочисленных рекомендаций докторов относительно питания, образа жизни, приема медикаментов, гигиены, режима сна и бодрствования.

Источник:

Беременность летом: плюсы и минусы

Если ваша беременность приходится на летние месяцы, это, безусловно, очень удобно – с одной стороны. Не нужно покупать широкие пальто и плащи, чтобы в них поместилась ваша изменившаяся фигура, не нужно мучиться, пытаясь застегнуть сапоги на отекших ногах. Кроме того, летом полно солнца, свежего воздуха и витаминов. Казалось бы, картинка вырисовывается просто идиллическая.

Однако и летом будущую маму поджидает множество сложностей, о которых нужно знать заранее, чтобы заблаговременно подготовиться.

Беременность и загар на солнце

Конечно, все вы знаете, что под действием солнечных лучей в организме вырабатывается такой необходимый витамин Д. И, конечно, особенно необходим он будущей маме. Ведь именно этот витамин способствует усвоению кальция, без которого невозможно формирование костного каркаса плода. Но избыток этого витамина тоже приводит к не слишком хорошим последствиям.

  • Летом у беременных могут проявиться на коже темные некрасивые пятна, от которых потом будет достаточно сложно избавиться.
  • А еще именно излишки в организме витамина Д приводят к развитию варикоза.

Поэтому беременным женщинам лучше не злоупотреблять активным летним солнцем и загорать только в утренние или вечерние часы. И не забывайте использовать специальный солнцезащитный крем.

Одежда для беременных на лето

Летнее солнце опасно не только само по себе. Летнюю жару иногда тяжело переносить и в обычном состоянии, а уж что говорить о беременной женщине, чей организм и так страдает от повышенных нагрузок. Поэтому будущая мама должна надевать только одежду из легких натуральных тканей, дающих коже возможность дышать свободно.

Как протекает беременность летом?

Каким должно быть питание беременной летом?

Летом, во время беременности обратите внимание и на свой рацион. Сейчас не время употреблять тяжелую пищу, жирные или жареные продукты. Они вообще не полезны беременным женщинам, а уж в летнюю жару организму особенно оказывается тяжело с ней справляться.

Однако не следует впадать и в другую крайность. Иногда беременная женщина, особенно, если ее мучает токсикоз, и вовсе отказывается от пищи или же главным образом питается исключительно овощами и фруктами, тем более, что летом их вполне достаточно. А вот это совершенно неправильно.

Нет, конечно, витамины, которые содержатся в свежих фруктах, очень нужны будущему ребенку. Но ему нужно, чтобы питание мамы было полноценным и сбалансированным.

Только так организм сможет обеспечить будущего малыша всем необходимым для его развития. Поэтому даже в том случае, если есть вам совершенно не хочется, умейте себя заставить.

Ведь вы кормите таким образом не только себя, но и своего малыша.

Можно ли беременным купаться в море или реке?

Можно ли беременной женщине купаться летом в открытых водоемах? Конечно, ничего так не освежает в летнюю жару, как купание в прохладной водичке. Кроме того, плавание позволяет разгрузить уставшие от тяжести мышцы и позвоночник, дать им небольшой отдых. Именно потому беременные женщины так любят купаться и плавать. И беременность летом предоставляет для этого все возможности.

Никаких особенных противопоказаний к этому не существует. Будущий малыш надежно защищен слизистой пробкой в шейке матки и поэтому к нему не могут проникнуть никакие микробы.

Где купаться беременным летом?

Другой вопрос, что купаться в тех местах, которые для этого не предназначены, не следует, потому что можно, например, пораниться.

И, конечно, если есть такая возможность, беременной летом лучше отправиться отдыхать на морское побережье, поскольку морская вода и морской воздух особенно полезны для беременной женщины.

В них содержится просто огромное количество всевозможных минералов и микроэлементов, которые так необходимы ее организму и организму будущего малыша.

Ну а в остальном – во время беременности можете наслаждаться летним временем и всеми теми удовольствиями, которые оно вам обещает.

Источник:

Беременность летом, особенности!

Когда, как не летом, ждать прибавления в семействе? Ведь именно сейчас в нашей полосе появляются аисты и зеленеет капуста. Ну, а если серьезно, летние роды имеют ряд особенностей, о которых стоит знать, если вы ожидаете малыша в жаркие месяцы.

http://www.shape-mama.ru/osobennosti-beremennosti-v-letnie-mesyatsyi.html/shutterstock_14727511

Солнце
Его лучи незаменимы для полноценного развития малыша (помогают в синтезе витамина D, способствующего в усвоении кальция) и для хорошего настроения мамы (участвуют в выработке серотонина  — гормона счастья). Но в пе-риод беременности с солнечными ваннами надо быть особенно аккуратными по целому ряду причин.

Источник: http://domomama.ru/beremennost/beremennost-letom-plyusy-i-minusy.html

Плюсы и минусы беременности летом

Беременность летом

Беременность – это незабываемое состояние для любой женщины. После рождения малыша большинство молодых мам с приятными эмоциями вспоминают лучшие девять месяцев своей жизни.

Доктора все чаще и чаще говорят, что планировать зачатие следует в строго определенное время, ведь протекание беременности в разные поры года значительно отличается.

Оно имеет свои плюсы и минусы. Беременность летом может доставить немало неудобств. В эту пору женщина сталкивается с негативным влиянием многочисленных внешних факторов.

Чтобы родить здорового ребенка, будущая мама должна оберегать свой организм от таких факторов и выполнять все рекомендации докторов, особенно, если третий триместр выпадает на жаркие месяцы.

Особенности беременности летом

Беременность летом

В зависимости от того, на какое время года приходится беременность, зависят определенные нюансы ее течения, а также сложности, которые могут возникнуть в связи с этим. Кажется, что беременность летом прекрасна.

И как это может быть по-другому, когда не нужно носить на себе кучу тяжелой одежды, переживать за скользкий тротуар или холодный дождь, когда так полезно и приятно прогуливаться теплыми вечерами и наслаждаться разнообразными фруктами.

С одной стороны, изобилие натуральных витаминов летом очень полезно при беременности, как и возможности находиться на свежем воздухе, но с другой стороны, среди положительных нюансов скрываются и опасности вынашивания в жаркую пору, про которые мы сегодня и поговорим.

Беременность летом: жара

Конечно, от сезона к сезону лето в нашей широте бывает разное. Дождливая или сухая, но каким бы ни была жаркая пора, она всегда характеризуется душной погодой и палящим солнцем.

  1. Высокая температура никогда не шла на пользу будущим мамочкам. Отеки, которыми страдают все женщины при беременности, во время высокой температуры летом начинают еще сильнее беспокоить мамочку. Руки и ноги буквально на глазах наливаются от естественных процессов вынашивания и с лихвой дополняются реакцией на погодные условия.
  2. Кроме этого, беременные очень остро ощущают недостаток кислорода. Поэтому именно летом, в период духоты, женщины могут на любом сроке испытывать тошноту и ощущать слабость.
  3. Жаркий период особенно тяжело переносят те будущие мамочки, для которых жара и духота приходятся на последние недели беременности. Именно в это время, в силу гормональной перестройки, плацента начинает выделять максимальное количество тепла, что усиливается под воздействием внешней высокой температуры воздуха.
  4. С каждым днем малыш внутри растет, а с ним быстрыми темпами увеличивается животик мамочки. Растущие габариты затрудняют передвижение, что вдвойне усугубляется нагрузкой борьбы с жарой. В этом случае особенно важным аспектом является выбор одежды для выходов. Отдавайте предпочтение просторным элементам гардероба, выполненным из натуральных тканей, предпочтительно светлых оттенков. Старайтесь не появляться на улице, особенно жарким днем, без головного убора. Так вы оградите себя от перегрева и излишней потливости.
  5. Если вам позволяет ситуация, отдайте предпочтение пребыванию летом в загородном доме или на даче во время беременности на последних месяцах. Естественно, это не значит, что лето, солнце и городская квартира – совершенно несовместимы для комфорта беременной женщины. В любом случае все это можно грамотно объединить без негативных последствий для мамы и малыша.

Средства от жары во время беременности

  1. Главным способом спасения для мамочки в летнее время станет, конечно же, прохладная вода. Именно слегка прохладная, но никак не холодная и ни в коем случае не ледяная. В домашних условиях вы можете использовать все от обтирания влажным полотенцем, более частого умывания и ванночек для ног – до легкого полуденного душа комнатной температуры.

    В том числе нужно не забывать чаще пить, и всегда иметь при себе негазированную прохладную воду.

  2. Небольшой хитростью является применение охлаждающего эффекта мяты. Можно купить эфирное масло с экстрактом этого растения и добавлять в воду во время ванночки. Оно хорошо освежает ноги, тонизирует, снимает отечность и заметно охлаждает ступни ног.

  3. Также не вредными, а даже достаточно полезными для беременной женщины в летнее время года станут такие достижения современности, как освежающие спреи для ног и тонизирующие – для лица. Только выбирайте такие средства на основе натуральных растительных экстрактов. Исключайте химические продукты.

    Согласно инструкции, при явных признаках перегрева, распыляйте такие спреи на область лица, зону декольте и ступни ног. Удобная упаковка и простота в использовании позволит вам это делать дома перед выходом на улицу, в самый разгар прогулки и даже перед приемом у врача.

    Освежающая жидкость быстро впитывается, придает желаемую свежесть и совсем незаметна уже через минуту после использования.

  4. Также эффективным средством спасения от жары, рекомендуемым ароматерапевтами, являются ванны с добавлением натурального лавандового масла.

    Важным нюансом его использования является срок беременности – во избежание выкидышей, женщинам на ранних сроках такой способ спасения от жары применять нельзя.

  5. Пусть ваша сильная половинка уделяет особое внимание массажу ваших ног. Кроме того, что это очень приятно, массаж также хорошо помогает при отеках ног.

    Проводите процедуру правильно: остудите немного ступни ног под проточной прохладной водой, вытрите насухо и начинайте делать массаж с кремом из каштана либо черники. Обильно смазав участки тела, плавными движениями пальцев начинайте двигаться от пяток к пальцам. Делайте аналогично и в области лодыжек.

    В этот момент женщине рекомендуется отдыхать и полностью расслаблять ноги.

Если вас все же огорчает сам факт душной погоды и высокой температуры, кажется, что все эти методы малоэффективны, вспомните, ведь самые активные дети-спортсмены родились именно в летнее время. Настраивайте себя на позитив и продолжайте придерживаться правил беременности летом.

Беременность летом и кондиционер

Многие современные женщины даже во время беременности продолжают работать. Поэтому им приходится сталкиваться с постоянно кондиционированными рабочими помещениями в летнее время. Кроме этого, многие жители мегаполисов давно используют бытовые кондиционеры в домашних условиях. Стоит ли таким образом спасаться от летней погоды во время беременности?

Гинекологи ни в коем случае не рекомендуют будущим мамам злоупотреблять кондиционерами, да и вообще, как можно меньше пользоваться этим благом цивилизации во время беременности. Кроме этого, если уж контакт неизбежен, стоит придерживаться ряда рекомендаций, чтобы избежать заболеваний.

  1. Просите руководство контролировать циклы чистки фильтров, используемых в офисе кондиционеров. Длительное засорение приводит к циркуляции пыли в помещении, что вряд ли пойдет на пользу любому человеку, а особенно подверженному заболеваниям организму беременной женщины.
  2. Не переохлаждайтесь и не подвергайте свой организм резким перепадам. Держите температуру в помещении немного ниже уличной, но комфортной для работы и отдыха. Прекращайте кондиционирование за полчаса – час до выхода на улицу, чтобы избежать резкого перепада. Также особенно важно не включать кондиционер сразу после прихода с улицы, стремясь получить глоток живительной прохлады.
  3. Контролируйте направление движения воздуха в комнате. Старайтесь находиться в том месте, где прямая струя охлажденного воздуха не задевает вас даже случайно.
  4. Крайне не рекомендуется использовать кондиционер в машине, если вы ездите беременная. Именно в этом ограниченном пространстве вы со всех сторон находитесь под воздействием холодных потоков воздуха.

Беременность и витамины летом: нюансы питания

Правильное питание занимает не последнее место в самочувствии женщины не только во время беременности, но и в жаркий период года. Многие будущие мамочки обычно не придают этому большого значения, но правильное питание может сильно облегчить состояние организма в сильную жару.

Первый триместр беременности

  1. Если ваш первый триместр пришелся в самый разгар летнего зноя, врачи не рекомендуют ограничивать себя в употреблении жидкости. На этом этапе о борьбе с отечностью еще рано говорить, поэтому можно пить вдоволь. Конечно, это не значит, что жидкость нужно употреблять круглые сутки и литрами, но если вы испытываете жажду – ее нужно утолить.

  2. Обратите особое внимание, что такие общепринятые и популярные напитки для утоления жажды, как соки длительной консервации, квас и сваренные компоты имеют свойство задерживать жидкость в организме – их нужно исключить из рациона.

  3. Искусственно газированные напитки вызывают изжогу, способствуют отрыжке и, вообще, мало полезны обычному человеку, а особенно женщине в положении.
  4. Сосредоточьте свое внимание на натуральных морсах и свежевыжатых соках, благо – это доступно в летнее время. Будьте аккуратны со сливовыми и виноградными жароутоляющими напитками.

    Они имеют свойство вызывать брожение и приводят к слабительному эффекту даже в небольших количествах.

  5. Идеальным вариантом будут прохладные чаи на основе трав, зеленый классический чай или очищенная негазированная вода.

30 недель беременности и жара

  1. Вот именно на поздних сроках, когда злоупотреблять жидкостями нельзя, нужно подумать об иных способах спасения от жары.
  2. Считается, что рекомендуемой дозой питьевого режима в таком положении является не более 1,5 – 2 л жидкости, в том числе жидкие блюда и молочные продукты.

    Однако в последнее время прогрессирует мнение, что отечности на поздних сроках способствует не избыток жидкости, а именно высокое содержание солей в пище. Именно она, по логике, способствует скоплению излишков в тканях во время беременности.

  3. На заметку женщинам нужно взять яблоки и нектарины.

    Именно эти продукты в рационе помогают исправить тяжелое состояние, связанное с отеками во время беременности и последствиями жары. Они хорошо утоляют жажду и хорошо перевариваются пищеварительной системой.

  4. Бывают случаи, когда будущие мамочки сознательно отказываются от воды и еды, дабы не усложнять ситуацию в организме.

    Вот этого делать ни в коем случае нельзя, потому что растущий организм в вашей утробе требует достаточного количества питательных веществ для своего нормального развития. Поэтому даже летом при беременности нужно пить витамины в достаточном количестве.

  5. Такие продукты, как мясо и белки нужно есть регулярно и в строгой дозировке – это строительный материал для нового организма, растущего внутри вас. Они должны быть приоритетными в вашем рационе.
  6. Всем известна ситуация когда во время жары так плохо, что есть совсем не хочется, куда уж там придерживаться режима. Женщине в положении к такому прибегать никак нельзя.

    Тогда стоит просто перестроить свой режим на более частый, с небольшими порциями еды.

  7. Не злоупотребляйте слишком сладкими фруктами. Во-первых, от них хочется пить, а во-вторых, они обладают высокой концентрацией сахара, что сказывается на работе поджелудочной железы.

    Лучше сконцентрируйте свое внимание на таких продуктах, как морковь, капуста и яблоки – они эффективно нейтрализуют процессы распада при высоких температурах.

  8. При выборе рационального питания в жаркое время года беременной женщине рекомендуется придерживаться правила светофора. Если на вашей тарелке одновременно находятся овощи трех цветов светофора, значит, рацион содержит достаточное количество витаминов для нормального роста малыша.

Источник: http://beremennuyu.ru/osobennosti-beremennosti-letom

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть